Hook Punch

L’ Hook Punch, o comunemente chiamato anche Gancio, è un pugno

ripreso da Bruce Lee dalla Boxe ma modificato in modo da essere

efficiente in un contesto da strada, infatti è nel combattimento la strada

dove il JKD trova la sua massima espressione, e quindi le varie tecniche

sono state modificate da Bruce Lee per funzionare nel suddetto contesto.

È un pugno circolare, usato principalmente a corta distanza, ma a volte

anche può essere utile ad una distanza più lunga.

È utile ad esempio per aggirare la guardia dell'avversario, come contro-colpo,

e spesso è un pugno che porta come risultato il KO dell'avversario

grazie alla potenza scaturita dal movimento circolatorio e dalla forza

generata dalla rotazione delle anche ,delle spalle e del piede anteriore

che viene usato come perno per la rotazione del movimento.

Il movimento non deve essere un movimento ampio e non va’ mai

telegrafato, ossia come tutti gli altri colpì del JKD non viene preceduto da

un caricamento ma viene sferrato direttamente dalla posizione di guardia

per evitare attraverso il movimento telegrafico di fare percepire

all'avversario le nostre intenzioni.

Può essere sferrato sia con la mano portante che con quella

posteriore.

Il peso del colpo va’ trasferito sul lato opposto del corpo, in moda roteare

con scioltezza il lato del corpo in cui si esegue il colpo.

La mano opposta resta sempre in guardia per contrattaccare un

eventuale contro-colpo avversario.

Inizia sempre con esercitare il gancio allo specchio come i colpi

precedentemente studiati, mettersi davanti lo specchio prima in modo

lento e tecnico e successivamente solo dopo aver preso confidenza

aumenti gradualmente la velocità.

Una volta fatta pratica allo specchio, inizia a esercitare anche questo

colpo con il colpitore , ad ogni comando il vostro compagno che vi aiuta

nella pratica alza il focus o destro o sinistro , in modo da allenare in un

unico esercizio anche i riflessi di reazione.